10月8日迎來寒露節(jié)氣了。寒露節(jié)氣是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，氣溫比白露節(jié)氣時更低，地面的露水更冷。近期，隨著副熱帶高壓的明顯減弱，江蘇全省迎來兩次降水過程。

寒露節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始，這時候，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差變大。這兩天，早起的居民們應該就感覺到了一股嗖嗖的涼意，而本周共有兩股冷空氣直擊江蘇，大家要注意添衣保暖了。

江蘇省氣象臺首席助理預報員劉安寧分析，9號江蘇還有一次降水過程，其中江淮和沿淮之間雨量中等，局部大雨。近期還有兩次冷空氣過程，降溫幅度北部地區(qū)可以達到8到11攝氏度，南部地區(qū)大概降溫5到7攝氏度，同時10號還伴有大風天氣。

南京地區(qū)10月9日將迎來一次升溫，預計達到28到29攝氏度，緊接著在10日，隨著冷空氣降臨，氣溫將有明顯下降，降雨則以小雨為主。

寒露過后，氣溫逐漸降低，因此夏季的涼鞋基本可以收起來了，以防寒從腳起。秋天適度經(jīng)受些寒冷，有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，還是要注意保暖。寒露養(yǎng)生，主要是預防“涼燥”，可多食用蓮藕、百合、海帶、豆類、荸薺等防燥、潤肺的食物。民間諺語有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮”的說法，此時正是品嘗柿子的好時機。柿子所含的維生素和糖分，要高出一般水果一到兩倍，經(jīng)常食用有利于補虛、止咳、利腸、除熱。但是，空腹食用柿子容易患胃柿石癥，所以最好是飯后食用,同時，不宜同食含纖維素較多的蔬菜等食物。

江蘇廣電總臺·融媒體新聞中心記者/許瑩 張健 編輯/胡超

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