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      連云港為未成年人開通24小時(shí)心理咨詢熱線96111

      2022年03月13日12:56 | 來源:人民網(wǎng)-江蘇頻道
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      人民網(wǎng)南京3月13日電(黃啟源)疫情期間,孩子們封閉在家或是被隔離難免遇到一些心理困擾。針對(duì)這個(gè)情況,3月13日上午,連云港市在第八場(chǎng)疫情防控新聞發(fā)布會(huì)上通報(bào),該市已為未成年人開通24小時(shí)心理咨詢熱線96111。據(jù)連云港市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師汪亦飛介紹,疫情期間,連云港市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心的96111熱線,接到了很多類似的咨詢,孩子們可能會(huì)出現(xiàn)多種困擾,比如情緒波動(dòng)、學(xué)業(yè)焦慮、親子矛盾升級(jí)等等。針對(duì)這些問題,她建議:

      第一、家長(zhǎng)要做好自己。家長(zhǎng)朋友們要多關(guān)心孩子的心理狀況,善于傾聽孩子的心聲,準(zhǔn)確把握孩子心路歷程。家長(zhǎng)也要管理好自己的情緒,不急不躁,注意與孩子交流溝通的方式方法,善于從孩子的角度觀察和思考問題,這是解決好孩子心理困擾的基礎(chǔ)和前提。

      第二、要讓孩子們知道,被隔離或者封閉在家是為了更好地保護(hù)他們,隔離和封閉只是暫時(shí)的。即使身邊有人感染了新冠肺炎病毒,孩子們也不要恐慌,要按照科學(xué)的方法做好個(gè)人防護(hù)。

      第三、在學(xué)業(yè)方面,孩子們會(huì)擔(dān)心學(xué)習(xí)進(jìn)度,擔(dān)心線上學(xué)習(xí)不如線下的效率高,特別是面臨中考、高考的學(xué)生,怕影響復(fù)習(xí)備考。這方面的建議是:自主管理,張弛有度。孩子們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和老師安排的學(xué)習(xí)課程,制訂《居家學(xué)習(xí)計(jì)劃》,把它張貼在醒目處,請(qǐng)家人幫助監(jiān)督。盡量遵循學(xué)校的作息,并把居家學(xué)習(xí)當(dāng)成自我管理的好機(jī)會(huì)。

      第四、封閉期間,網(wǎng)課、娛樂、社交都離不開網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品,很容易導(dǎo)致熬夜、飲食不規(guī)律。不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘,降低免疫力,不利于健康。而沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲或電子產(chǎn)品,會(huì)模糊現(xiàn)實(shí)感,在現(xiàn)實(shí)的生活中難以找到樂趣和成就,從而出現(xiàn)厭學(xué)或退縮、回避等心理問題。對(duì)此,建議孩子們自己安排好作息,培養(yǎng)健康有益的愛好,比如聽音樂、開展室內(nèi)運(yùn)動(dòng),也可以通過班級(jí)群、親友群、朋友圈等展示交流自己的學(xué)習(xí)生活成果。這些好辦法,建議家長(zhǎng)參與進(jìn)來,和孩子們一起做。

      第五、封閉在家期間,家長(zhǎng)和孩子相處的時(shí)間增多,很多家長(zhǎng)督促孩子學(xué)習(xí)、生活的時(shí)候,因?yàn)榉椒ú划?dāng),很容易引發(fā)抱怨、爭(zhēng)執(zhí)。其實(shí),不同年齡段的孩子有不同的需求,低齡的孩子要多些陪伴和督促,高年級(jí)的孩子則需要更多的信任和引導(dǎo)。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子,把這段共同封閉的時(shí)間,作為促進(jìn)親子關(guān)系的好時(shí)機(jī),適當(dāng)開展居家體育鍛煉、親子共讀、家務(wù)勞動(dòng)、烹飪美食、藝術(shù)欣賞等家庭活動(dòng)。有些隔離中的孩子,暫時(shí)見不到家人,家長(zhǎng)要通過電話、視頻等方式同他們交流情況、溝通感情,為孩子提供精神支撐。

      最后,汪亦飛建議,無論孩子還是家長(zhǎng),如果已經(jīng)做了以上調(diào)整,但仍有很多的負(fù)面情緒,就要尋求專業(yè)的心理幫助。市文明辦、未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心在疫情期間,開通了 24 小時(shí)心理咨詢熱線 96111,由心理咨詢師在線接聽,提供免費(fèi)的心理疏導(dǎo)服務(wù)。大家也可以關(guān)注“連云港市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心”微信公眾號(hào),自主查閱與疫情期間心理調(diào)適、家庭教育有關(guān)的文章、視頻、微課等。

      (責(zé)編:耿志超、吳紀(jì)攀)

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