<nav id="444ww"></nav><noscript id="444ww"><dd id="444ww"></dd></noscript><tr id="444ww"></tr>
    <tr id="444ww"></tr>
    <nav id="444ww"><sup id="444ww"></sup></nav>
  • <tfoot id="444ww"><noscript id="444ww"></noscript></tfoot>
      <tr id="444ww"><small id="444ww"></small></tr>
    • <nav id="444ww"></nav>
      <tfoot id="444ww"></tfoot>
    • <tfoot id="444ww"><noscript id="444ww"></noscript></tfoot>

      2020中文字幕制服中文,黄色激情网-色色色网-,午夜同房男女爽爽爽免费观看,99久久国产综合精品无码

      女子陪孩子練跳繩自己骨折了 體重超重不適合跳繩

      2021年05月06日07:34  來(lái)源:江蘇廣電總臺(tái)·融媒體新聞中心
       
      原標(biāo)題:陪孩子練跳繩,結(jié)果自己骨折了 骨科醫(yī)生:體重超重不適合跳繩

      隨著氣溫逐漸升高,很多人開(kāi)始抓緊時(shí)間健身減肥了。跳繩不僅可以強(qiáng)身健體、塑形減脂,而且操作簡(jiǎn)單,深受人們喜歡。然而近日,江蘇省中醫(yī)院相繼接診了多位因跳繩造成關(guān)節(jié)損傷的患者,更有人小腿骨折了。

      【陪孩子練跳繩 結(jié)果自己骨折了】

      近日,江蘇省中醫(yī)院骨傷科運(yùn)動(dòng)損傷專(zhuān)家門(mén)診接診了一位40歲左右的張女士,患者告訴醫(yī)生她的小腿疼痛有兩個(gè)多星期了。

      江蘇省中醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師袁濱介紹,剛開(kāi)始懷疑是運(yùn)動(dòng)損傷,于是建議她做膝關(guān)節(jié)的核磁共振看一看,結(jié)果顯示小腿的隱匿性骨折。

      原來(lái)張女士的孩子面臨中考體育考試,在陪孩子練習(xí)跳繩時(shí),她也忍不住陪跳了一會(huì)。可她一次也就跳200多下,運(yùn)動(dòng)量不算大,怎么就骨折了?

      袁濱認(rèn)為,體重較重的人,尤其是很久沒(méi)有去運(yùn)動(dòng)的人,不太適合去跳繩的。

      醫(yī)生介紹 ,跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié)和骨骼會(huì)產(chǎn)生較大壓力,患者由于很久沒(méi)有運(yùn)動(dòng),肌肉力量下降,突然的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)骨骼的耐受限度,從而引起這種不太容易發(fā)現(xiàn)的隱匿性骨折。小腿脛骨的中下三分之一的位置處于血供比較差的位置,自我愈合的能力都比人體其他部位要來(lái)得更慢一些。

      【體重超重不適合跳繩 運(yùn)動(dòng)應(yīng)多元化降低風(fēng)險(xiǎn)】

      醫(yī)生建議長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),體重超標(biāo)的人群不適合剛開(kāi)始鍛煉就直接采用跳繩的方式減重。首先要調(diào)整飲食習(xí)慣,減重后可以選擇固定自行車(chē)或游泳,通過(guò)自行車(chē)坐墊或水的浮力,減輕體重對(duì)于關(guān)節(jié)的負(fù)荷沖擊。等到體重恢復(fù)到正常范圍后,可以考慮跳繩等多元化的運(yùn)動(dòng)方式。

      袁濱提倡,運(yùn)動(dòng)方式要采取安全有效、多元化的方式。有的人比如特別喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),數(shù)十年如一日,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所牽涉到一些特定的關(guān)節(jié)和肌肉就特別容易磨損、退變、受傷。運(yùn)動(dòng)多元化能讓自己全身各個(gè)部位肌肉都能夠調(diào)動(dòng)起來(lái),讓自己在鍛煉的同時(shí),使用這些關(guān)節(jié)肌肉,不至于受傷。

      江蘇廣電總臺(tái)·融媒體新聞中心記者/鄭偉 史斌燕 編輯/胡超

      (本條新聞版權(quán)歸江蘇省廣播電視總臺(tái)所有,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處)

      (責(zé)編:蕭瀟、唐璐璐)

      江蘇要聞

      給領(lǐng)導(dǎo)留言

      2020中文字幕制服中文
      <nav id="444ww"></nav><noscript id="444ww"><dd id="444ww"></dd></noscript><tr id="444ww"></tr>
        <tr id="444ww"></tr>
        <nav id="444ww"><sup id="444ww"></sup></nav>
      • <tfoot id="444ww"><noscript id="444ww"></noscript></tfoot>
          <tr id="444ww"><small id="444ww"></small></tr>
        • <nav id="444ww"></nav>
          <tfoot id="444ww"></tfoot>
        • <tfoot id="444ww"><noscript id="444ww"></noscript></tfoot>